Jak napisac

Ale możesz napisać jak wykonywać to piąte ćwiczenie na barki? I czym zastąpić 2 i 3 ćwiczenie (nie mam maszyny)? Przysiady będą OK?

[...] ale chyba ważniejsze jest ile b, t i ww zjem w ciągu dnia, a nie ilość kcal? Poza tym nie wliczałem do bilansu warzyw, owoców, carbo i białka, które mam zamiar też spożywać. Jak to jest?" No właśnie jest tak, że najważniejsze jest to, ile jesz na dzień kalorii i z czego one pochodzą. Każdy powinien znać swoje dzienne zapotrzebowanie [...]

nie wiem jak moglem zapomniec napisac :P..... chodzi mi o GAIN BOLIC 6000

Hej, moglbys ktos obeznany napisac dokladnie co to jest, jak dziala i czy mozna to kupic? Dziadek kiedys opowiadal mi ze bardzo podnosi odpornosc i podaje sie (podawalo) zolnierza przed pojsciem do wojska i wyklucza to praktycznie choroby. Nie zebym chcial to brac, bo nie mam raczej takich problemow ale jakos mnie to zaciekawilo a w necie tego nie [...]

ja trenuje w 'goliacie' na widzewie...klimat fajny, sprzet nie super nowoczesny, ale tez nie jakies graty...wejscie pojedyncze 5zl, karnety 30zl (2 razy w tyg.), 35zl (3 razy w tyg.), 40zl (4-5 razy w tyg.) jedyny minus to wg mnie to,ze jest ona nieczynna w sobote i niedziele : Poza tym nikt nie sprawdza tego ile chodzisz, wiec mozesz placic 30zl [...]

to nie jest tak,że jak dawno nie brałeś to powineneś zacząć od małych dawek... jak ćwiczysz tak ostro to polecam Ci Spa Pak (zastanów sie też nad innymi witaminami np.MRM) Możesz kupić tego daily Formula - dla mnie to było za mało - jak zmieniłem na spa pak - poczulem różnicę po tygodniu ..sportowiec potrzebuje trochę więcej chociażby dlatego aby [...]

Andrzey nie wiedzialem jak napisac k ? :P

DUDA_ jak bys mi slowa z ust wyjal, taki sam dzien dzisiaj mialm nawet myslalem o tym zeby napisac o tym na sfd kurcze cos w powietrzu moze jest taki bylem slaby ze tricepsa tylko 4 serie zrobilem i poszedlem do domu. Sam na siebie bylem zly! W domu nawet nie czulem sie oslabiony. jak bym wiedzial to bym przelozyl trening na jutro

"Ale teraz słuchajcie mam do was pytanie mógł by ktoś mi dokładnie napisać co czego i ile mam jeść bo ja nie znam sie dokładnie co ile ma g białka węglów czy tłuszczu i ile kalorii ja bym sie napewno przypożądkował do tego co dacie a mass xxl wraz z dobrą dietą(napiszcie mi prosze) dużo mi pomoże bo te 2000g to bym se mógł wziąść na początek. [...]

zauwazylam pytanie,ale zapomnialam o tym napisac no w kazdym razie poprawila mi ksztalt brwi, bo juz mi po ostatniej wizycie (ale u innej kosmetyczki, takiej ktora nie zajmuje sie piercingiem tylko jest b.dobra w swom fachu) no i w ogole Rafi a po czym to widzisz ? jestem ulozona i rodzice mnie naprawde b.dobrze wychowali,ale czasem zawodze heh [...]

Sluchaj gosciu rob dalej te wymachy z hantelkami tylko dokladnie sie rozgrzewaj bo slyszalem ze to strasznie rujnuje stawy, a pozatym mozna sobie cos nadciagnac wiec rob to z glowaJa robie to samo cwiczenieRobie je zawsze po treningu silowymJesli mozesz to napisz mi kombinacje swi=ojego treninguNie przepraszaj bpo tutaj sa ludzie ktorzy zawsze [...]

Oczywiście Bicek cory jak najbardziej tu pasuje zapraszamy (tylko nie zapomnij napisać jak go ćwiczysz:P)

jsyrek najpierw przeczytaj a poźniej wyslij odpowiedź ja wlasnie pytam o diete ktora podniesie T3 ale lepiej napisac dieta + aeroby a efedryne bym zaliczyl do dopingu a takie ladowania weglowodanami jak powinny dokladnie przebiegac jakie ilosc , co jaki czast itd jesli jest jakis link ktory to wszystko opisuje to prosil bym o podoanie chetnie [...]

hmm, juz sam nie wiem jaka mam skore :(, bede probowal roznych kremow, jak ten nie pomoze to Clearasil sprobuje dzieki wielkie za pomoc! EDIT: zapomnialem napisac ze jak raz uzylem Dove (tez nawilzajacy) to juz nie mialem tak sciagnietej skory i dobrze sie czulem - ale tez swiecilem co nie co :) Zmieniony przez - jc16 w dniu 2006-01-17 21:21:43

Ja hita nie lubie bo to troche za mało serii jest żeby to działało.Ten trening wygląda niezle tak jak trenowano w latach 50 tych.Ale wątpie żeby mi taki trening dał lepsze efekty od dzielonego.Na nim mi nieżle idze siła i masa więc na razie nie będe kombinował chociaż troche kusi mnie ten trening. A możesz napisać lays swój obecny trening?

nie beirzesz pod uwage godizn treningów na siłowni , diety , wyrzeczeń etc dojście do czegoś takiego to lata pracy. nie mówie że mi sie to jakoś szczególnie podoba , bądź do tego dąże , ale podziwiam ich za upór cieprliowść i określone cele, szanuje jako sportowców ale to też temat na inną dyskusje kiedyś dostałem fajną prezentacje na maila [...]

witam moja dziewczyna chcialaby poprawic swoja sylwetke i zrzucic oczywiscie zbedne kilogramy, z tym ze bez stosowania zadnych odzywek czy tez wyliczania bialka czy wegli na kilogram ciala. Jest osoba poczatkujaca i chcialaby jakas dobra i efektywna diete. Czy moglby ktos napisac badz skierowac do dzielu gdzie taka diete znajde? oraz czy moglby [...]

[...] go w 5 posiłkach z 6? No i jeszcze naszła mnie taka refleksja, że dieta dla każdego, to dieta do niczego P.S.1. Ty, zamiast napisać, że chociaż lepsza od "kopenhaskiej", to jeszcze zniechęcasz ludzi do niej P.S.2. Jak wy możecie przyjmować tłuszcze w postaci oliwy, oleju Zmieniony przez - Tomassino w dniu 2006-01-16 20:26:37

Oki wielkie dzieki. A moglibyscie jeszcze napisac jak to brac?? Kiedy co i czy robic jakies przerwy miedzy jednym a drugim.

[...] w połaczeniu z innymi czynnikami - tak) wiec tu głupot nie pisze (przeczytaj prosze dokladnie). co do mych rozwazan na temat zużycia energii przez mozg - moze masz racje . Jak widzisz w intrenecie kazdy moze napisac co chce - nie jest to kontrolowane . Co do moich artykułow - pisze je gł. na podstawie wielu tekstów zródłowych - zwłaszcza ten ! [...]